Nội Thất HITA tổ chức sự kiện Mua TOTO Trúng Lớn lần thứ 3
Khuyến mãi - Cập nhật 9 tháng trước
Tin tức / Mẹo hay / Sức Khỏe - Cập nhật 2 năm trước
Đi vệ sinh nặng hay còn gọi là đi đại tiện, là một nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống của tất cả chúng ta. Nhiều người xem nhẹ, không chú trọng với vấn đề này mà không biết cách đi vệ sinh đúng giờ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy một tuần nên đi đại tiện mấy lần và khung giờ nào là tốt nhất?
@mucluc
Cơ thể con người sinh ra với cơ chế hấp thu chất dinh dưỡng và đào thải chất độc, chất thải. Và việc đi đại tiện đúng cách sẽ giúp cho hoạt động này diễn ra thuận lợi, không bị gián đoạn việc đào thải độc tố trong cơ thể và giải phóng áp lực từ hệ tiêu hóa.
Việc đi vệ sinh bất thường là dấu hiệu của nhiều bệnh lý về tiêu hóa
Cách đi vệ sinh đúng giờ sẽ giúp cơ thể có được một khung sinh hoạt cố định, đường ruột và hệ miễn dịch sẽ được giảm áp lực làm việc khi có yếu tố bất ngờ. Đặc biệt, việc chất độc được đào thải hằng ngày, bạn đã giúp tăng tuổi thọ hệ tiêu hóa và bảo vệ hệ miễn dịch khỏi các căn bệnh khó chịu như:
Có được giờ sinh hoạt cố định sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đem lại cho bạn tinh thần sảng khoái, giải phóng năng lượng tích cực và ngăn nguy cơ phát triển mầm bệnh trong cơ thể. Hãy rèn luyện thói quen đi vệ sinh ngay từ hôm này để cơ thể khỏe mạnh trong lâu dài nhé!
>>>Xem thêm Mách bạn những cách giúp dễ đi vệ sinh khi bị táo bón nhanh nhất
Đi vệ sinh nặng đúng giờ đem lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể đặc biệt là hệ tiêu hóa, vậy đâu mới là thời điểm tốt nhất để đi vệ sinh? Và đi vệ sinh bao nhiêu lần trong tuần là hợp lý.
Đâu được coi là thời điểm vàng đi vệ sinh cho cơ thể? Đa số mọi người sẽ nhanh chóng trả lời thời điểm vàng là khi cơ thể “cần”, khi có nhu cầu đi đại tiện. Đây là thời điểm hợp lý vì nhịn đi vệ sinh đem lại rất nhiều bất lợi cho cơ thể. Tuy nhiên đó không phải thời điểm lý tưởng trong một thời gian dài.
Câu trả lời được đưa ra bởi các chuyên gia về thời điểm đi vệ sinh tốt nhất là vào buổi sáng, khoảng 5 giờ đến 7 giờ. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa đang thực hiện chức năng đào thải, kích thích hậu môn mạnh mẽ nhất.
Tiết kiệm thời gian đi vệ sinh vào mỗi buổi sáng với sản phẩm NẮP RỬA CƠ tích hợp vòi xịt tự động đa năng, tự rửa không cần điện, tiết kiệm giấy và bảo vệ môi trường
Mỗi người sẽ có những chế độ ăn, chế độ sinh hoạt riêng và cơ địa khác nhau. Vì thế số lần đi vệ sinh trong ngày, trong tuần của từng người là không giống nhau. Theo các bác sĩ chuyên khoa dạ dày thì tần suất đi vệ sinh nên dựa theo quy tắc “3:3” - đi đại tiện 3 lần mỗi ngày hoặc mỗi tuần 3 lần.
Rèn luyện thói quen đi vệ sinh khoa học để có sức khỏe bền bỉ
Đây là những con số bình thường với cơ thể người trưởng thành, khỏe mạnh. Ngoài ra, tần suất đi vệ sinh còn dựa vào cơ địa, độ tuổi và giới tính của bạn. Và một trong những yếu tố quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn mỗi lần đi vệ sinh là thể trạng của chất thải. Đừng bỏ qua yếu tố này nếu bạn thấy điều bất thường về sức khỏe nhé!
Đi vệ sinh đúng giờ là một trong những cách chữa trị và tái tạo cơ thể hiệu quả mà đơn giản và dễ thực hiện. Và để rèn luyện được thói quen đi vệ sinh đúng giờ, dưới đây bài viết sẽ chia sẻ đến bạn những mẹo đơn giản để giúp việc đi vệ sinh đúng cách và khoa học hơn nhé!
Nước ấm, nóng sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa làm kích thích trực tràng tạo cảm giác buồn đi đại tiện hơn. Ngoài ra, các chất cafein có trong cà phê cũng giúp đẩy nhanh khả năng co bóp của ruột lên gấp nhiều lần.
Buổi sáng từ 5-7 giờ là thời điểm vàng để trực tràng co thắt, lúc cơ thể muốn đi vệ sinh nhất. Vì thế nếu bạn bỏ lỡ thời điểm này sẽ khiến chu trình hoạt động của hệ tiêu hóa bị thay đổi, cơ thể sẽ không phát ra tín hiệu muốn đi vệ sinh vào giờ cố định nữa khiến cho cách đi vệ sinh đúng giờ khó khăn hơn.
>>>Xem thêm Bạn đã hiểu rõ về tư thế đi vệ sinh đúng cách tốt cho hệ tiêu hóa?
Có được tư thế đi vệ sinh đúng cách sẽ giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn, đường ruột sẽ hoạt động nhanh chóng và hiệu quả hơn. Và cách ngồi toilet đúng là ngồi góc 35 đến 45 độ, đây là tư thế đi vệ sinh phù hợp với xu hướng sử dụng bồn cầu như hiện nay.
Đi vệ sinh vào mỗi sáng để không bỏ lỡ thời điểm vàng đào thải của cơ thể
Bạn có thể ngồi toilet đúng cách bằng cách kê thêm ghế nhỏ để nâng chân lên để cơ thể tạo góc 45 độ. Tư thế này giúp ruột được thẳng, không bị gấp khúc gây cản trở cho việc đào thải của chất cặn bã, chất độc.
Trên đây, bài viết đã chia sẻ những lợi ích của cách đi vệ sinh đúng giờ và bật mí những mẹo để rèn luyện thói quen này. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích đến bạn trong việc bảo vệ và theo dõi sức khỏe của mình và gia đình nhé!
Giờ đây việc đi vệ sinh đã trở nên thú vị hơn bao giờ hết cùng [NẮP BỒN CẦU THÔNG MINH] với nắp tự rửa, vòi xịt tự động đa chức năng, lõi lọc khử mùi chủ động, sười ấm, sấy khô...
Công ty TNHH Nội Thất Hita
Đại lý chuyên cung cấp thiết bị vệ sinh chính hãng hàng đầu
111-113 Kinh Dương Vương, P12, Q6, TP.HCM
0868 804 440 Nội thất HITA
support@hita.com.vn Nội thất HITA
